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健康与健身

《健身营养全书》个人总结

《健身营养全书》个人总结

引言 健身营养全书 作者克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨博士,是一名医生和营养学家,多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法,深入剖析了七大基本营养素对运动者的重要意义。 由于笔者健身进步迟缓,故健身先健脑,想从本书中学习一些关于力量训练、增肌减脂的相关知识,所以本文就上述角度